テレビドラマで噂の「アドラー心理学」で幸せになりましょう

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アドラーとはどんな人なの?

アドラーはユダヤ人の裕福な家庭に生まれました。7人兄弟の2番目の子として生まれ、2つ年上のお兄さんがいました。このような大家族の中で育ったことが、アドラー心理学の理論を生み出す基盤になったといいます。

幼い頃のアドラーは病弱であったため、思うように体を動かすことができませんでした。お兄さんは走ったりジャンプしたりできるのに……このことはアドラーが劣等感を感じた最初の体験だったのかもしれません。

それでも、外で友だちと遊ぶことが大好きで、友だち思いの人気者だったそうです。

また、アドラーは1歳の弟を病気で亡くしました。その次の年には、アドラー自身も肺炎で生死の境をさまよいました。これらの体験は、アドラーが医者を目指すきっかけになったと言われています。

ウィーン大学の医学部に進学したあとは、講義のあいた時間に友だちとカフェで議論や談笑を楽しむことが多かったようです。この頃から社会主義に関心を持ち、人は対等であると考え始めるようになりました。

大学を卒業して2年後に結婚しました。その後、内科医として開業します。

出典 http://biz-shinri.com

まずはアドラー心理学を感じてください

動画を見ただけでスッキリした方もいるのではないでしょうか?

アドラーは小さい時の体験を生かし心理学を説いたのだと感じます

ほしい言葉がもらえた!と思ったのだと思います

目的論|人の行動には目的がある

目的論とは、人の行動には目的があるということです。トラウマを否定します。
これまでの心理学では、何か問題が起きたら、その原因を探りました。なぜなら、それを取り除くことで問題が解決できると考えていたからです。しかしアドラー心理学では、何か問題が起きたら、それは何らかの目的を果たすためにおこなわれたと考えます。

たとえば、女の子にモテない理由はなんでしょう? イケメンではないということを原因にするかもしれませんね。しかしアドラー心理学では、「フラレてキズつくことをさけるという目的」のために、あえて告白しないからモテない、というように考えます。

この考えですと、いくらイケメンになる努力をしても(原因を取り除いても)、キズつくことをさけるという目的のために、また別な原因をつくりだしてしまいます(たとえば、太っているからなど)。

つまり、私たちの思考や行動は、どのような目的に向かっているのかによって変わってくるということです。

そのため「本当はどんな目的のためにこの行動をしているのかな?」「どうやったら、うまくいくかな?」と問いかけてみると、その思考や行動の目的を見出す手がかりになります。

出典 http://biz-shinri.com

アドラー心理学|課題の分離

課題の分離とは、自分の課題と相手の課題を分けて考えるということです。

たとえば、あなたが同僚から飲みに誘われたとします。しかし、あなたにはどうしてもはずせない予定があったとします。

2-2.課題の分離|自分の課題と相手の課題を分けて考える

そのとき、あなたは誘いをことわりますか? それともしぶしぶ誘いを受けますか?

仮にあなたが誘いを受けたとしましょう。それはなぜですか? 相手のキゲンをそこねたくなかったからかもしれませんね。でも、よくよく考えてみると……あなたがことわったことで相手がキゲンをそこねるかどうかは相手の問題ですよね。ことわられたとしてもヘッチャラな人もいます。

つまり課題の分離とは、相手の課題に対して、それは私の解決すべき課題ではないと切りはなすことです。

もしかしたら、気持ちのやさしいあなたなら、同僚はよかれと思って誘ってくれたのに、その気持ちをないがしろにするのは悪いなと思うかもしれませんね。

そのときは、「もし自分が相手の課題にかかわることで、相手が成長する機会をうばっていることになっているとしたら……?」と考えてみてください。どちらが本当に相手を思いやっていることになりそうですか?

大切なのは、私たち一人ひとりの人生はそれぞれであり、相手の人生を必要以上に抱え込まなくてもいいということです。相手の課題に踏み込まないということは、相手にも自分の課題に踏み込ませないということにつながります。

出典 http://biz-shinri.com

人は過去の「原因」によって突き動かされるのではなく、いまの「目的」に沿って生きている。

アドラー心理学を自分なりに理解しそれを明日への勇気につなげていく
それこそが、人であり人間で人生なんだと思います

他者から与えられるストレスもあると思いますが、それは自分が受け止めるべきなのか、相手の問題なだけなのかを考えるだけでも少しはストレスが軽減できるんじゃないかと思います。

ぜひ アドラー心理学を一息の合間に栄養として充電してくれたら嬉しいです

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